Picar todos los ingredientes de manera fina, mezclar y condimentar mientras dejamos remojando el trigo en un poco de agua por 10-20 minutos. Retirar el exceso de agua del trigo y añadir.
Servir y decorar con unas hojitas de lechuga. Puedes acompañar esta ensalada con tus carnes o acompañarlas con pan pita.